睡觉落枕怎么办?睡觉的正确姿势

睡觉落枕怎么办?睡觉的正确姿势

  有些人在睡觉的时候,一不小心就会睡落枕,虽然不是什么大问题,但是会让脖子非常疼痛,对日常生活有一定的影响,那么大家知道睡觉落枕怎么办吗?睡觉的正确姿势又是什么呢?下面就让小编马上来为大家详细的介绍一下吧!

  睡觉落枕该怎么缓解?

  1、热敷脖子:热气能帮助紧绷的肌肉放松,而湿热比干热好,因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉,每天热敷背部或脖子部位3次,每次至少20分钟。

  2、外用止痛膏药缓解:有些药膏含有薄荷醇或其它能舒缓皮肤和肌肉的成分,可以立刻缓解疼痛。

  3、按摩脖子:手背压痛点定位法 因落枕穴在手背侧,在第二、三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上进行按压,当按压到强烈压痛之处,就是需要按压的位置。

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睡觉落枕怎么办?睡觉的正确姿势

  睡觉的正确姿势是什么?

  右侧卧睡觉最健康;

  右侧卧的睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿,主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于肝脏的血液灌注,有利于体内营养物质的代谢。

  睡觉落枕会影响日常生活,上文详细为大家介绍了睡觉落枕的缓解方法、以及睡觉的正确姿势,希望对大家有帮助,另外我们21新零售的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。

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