枸杞菊花决明子茶的功效与作用(营养成分、禁忌人群)

枸杞菊花决明子茶是一种健康养生的茶饮,原材料为枸杞、菊花、决明子。枸杞又称枸杞子、红耳坠,含有多种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分;决明子药性寒凉,有清热明目、润肠通便的作用;菊花能明目、清热、解毒,所以枸杞菊花决明子茶具有明目、通便、清热解毒的功效。

枸杞菊花决明子茶的功效与作用

枸杞菊花决明子茶具有明目、通便、清热解毒的功效。

  • 明目: 决明子和菊花都具有清热明目的作用,可以缓解目赤涩痛、眼目昏花、视物不清的情况。
  • 通便: 决明子能促进胃肠道蠕动,有润肠通便的作用,能缓解便秘症状。大便不畅的人群可以适当饮用枸杞菊花决明子茶来改善排便困难的问题。
  • 清热解毒: 枸杞菊花决明子茶具有清热解毒的功效,适量饮用可以改善心烦善怒、口渴汗多等症状。

营养成分

  • 枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等成分。
  • 菊花主要含挥发油:龙脑,乙酸龙脑酯,樟脑,菊花酮,棉花皮素五甲醚等;黄酮类成分:木犀草苷,刺槐苷等;有机酸类成分:绿原酸,3,5-O-二咖啡酰基奎宁酸等。
  • 决明子主要含醌类成分:大黄酚、大黄素甲醚、橙黄决明素、美决明子素;脂肪酸类成分:棕榈酸、硬脂酸、油酸;挥发油:二氢猕猴桃内酯。

适宜人群

大部分人群均可饮用,尤其适合于用眼过度者、排便不畅者、上火的人群。

一般人群: 枸杞菊花决明子茶是一种健康养生的茶饮,大多数人群都是可以饮用的。

用眼过度者: 决明子和菊花都具有清热明目的作用,用眼过度者适量饮用,可以缓解目赤涩痛、眼目昏花、视物不清的症状。

排便不畅者: 决明子能促进胃肠道蠕动,有润肠通便的作用,排便不畅者适量饮用枸杞菊花决明子茶,能缓解便秘症状。

上火的人群: 枸杞菊花决明子茶性寒,具有清热解毒的功效,上火的人群饮用后可以改善心烦善怒、口渴汗多的症状。

禁忌人群

脾胃虚寒者需谨慎饮用。

原因: 决明子、菊花性寒凉,易伤脾胃,脾胃虚寒的人群需谨慎饮用,以免出现腹泻、腹痛等胃肠不适症状。

特殊人群孕妇应少喝枸杞菊花决明子茶。

孕妇: 菊花决明子茶性寒凉,中医认为寒凉食物不利于安胎,因此,孕妇应少喝枸杞菊花决明子茶。

用量

根据个人情况,适量饮用。

不宜同用枸杞菊花决明子茶是可以和大多数食物一起饮用的,但要注意,大家不要过量饮用,以免引起身体不适。

食用方法

将枸杞、决明子、菊花一同放入沸水中冲泡,5-10分钟后即可饮用。

温馨提示枸杞菊花决明子茶是一种健康养生的茶饮,大家可以根据个人喜好,适量饮用,但切记不可过量。因为菊花、决明子偏寒凉,一旦过量饮用枸杞菊花决明子茶,可能会造成腹痛、腹泻等胃肠道不适。

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