乌龙茶有咖啡因吗(喝了乌龙茶会失眠吗)

乌龙茶也含有一定量的咖啡因,具有提神的作用,可以保持大脑的兴奋,使人的精神振奋。如果晚上喝,特别容易导致失眠的现象发生,最好不要喝在白天喝是比较好,一般最好是饭前1个小时,或者饭后1个小时,适当的喝一些乌龙茶,对于身体还是比较好,可以提高工作效率,是非常有帮助的一种茶品。

乌龙茶有咖啡因吗(喝了乌龙茶会失眠吗)

但是晚上睡觉之前是不可以喝,特别容易导致失眠的现象发生。

如果平时就存在一些失眠的现象,白天最好也不要喝乌龙茶,而且睡觉之前最好可以喝一杯热热的纯牛奶,含有丰富的色氨酸,具有调节睡眠的作用,所以不要喝乌龙茶。

此外,采用酸枣仁煮的水,也具有改善失眠的功效。

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