苦丁茶有什么作用和功效(适宜、禁忌用量)

苦丁茶又叫茶丁、富丁茶、皋卢茶,是我国一种传统的纯天然保健饮品。苦丁茶滋味浓厚,先苦后甘,具有解渴、补充营养、清新口气的作用。

苦丁茶有什么作用和功效(适宜、禁忌用量)

功效作用

苦丁茶具有解渴、补充营养、清新口气的作用。

解渴: 苦丁茶滋味醇厚,先苦后甘,能够缓解口渴。

补充营养: 苦丁茶富含维生素、黄酮类等成分,喝苦丁茶能够使人体营养成分得到补充。

清新口气: 苦丁茶中含有大量茶多酚,一定程度上能阻止细菌在口腔中滋生。平时适当饮用,可以去除口腔中的异味,使口气保持清新。

营养价值

苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等营养成分。

适宜人群

大部分人群。

一般人群: 苦丁茶中含有多种营养成分,大多数人群都是可以饮用苦丁茶的。

禁忌人群

脾胃虚寒者。

原因: 苦丁茶中所含成分性寒凉,脾胃虚寒者饮用后,容易出现腹痛、腹泻的情况。

用量

根据个人喜好,适量饮用。

不宜同用苦丁茶是可以和大多数食物一起食用的,但要注意,大家在喝茶的同时不要过量饮用,以免引起身体不适。

食用方法

取适量苦丁茶放入杯中,倒入开水,放置2-5分钟即可饮用。

温馨提示苦丁茶是一种健康养生的茶饮,大家可以根据个人喜好,适量饮用,但切记不可过量。因为苦丁茶中所含成分偏寒凉,一旦过量饮用,可能会造成腹痛、腹泻等胃肠道不适。

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